羽毛球-训练课程笔记3

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课程时间: 4月6日

训练科目

杀上网

动作要领

  1. 侧身跨步，找准杀球点，进行蹬、转，完成杀球动作后，要垫一步
  2. 步伐要求：跨步/并步
  3. 强化方式：空拍练习蹬转跨；徒手扔球练习
  4. 涉及战术：杀球上网