羽毛球-训练课程笔记5

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课程时间: 4月20日

训练科目

主要训练内旋发力；后场杀球、后场吊网前、后场高远球、双打发球

动作要领

  1. 找后场球时，先侧身，再移动步伐，吊网前，要找来球的最高点
  2. 步伐要求：垫步, 跨步
  3. 强化方式：吊上网练习、杀上网练习；
  4. 涉及战术：单打、双打都适用；