羽毛球-训练课程笔记6

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课程时间: 6月8日

训练科目

正手挡网；中后场头顶转肩杀直线、抹掉网前；横向起跳封网；

动作要领

  1. 中后场头顶击球要转肩；横向起跳封网时，垫一步，再起跳封网，要尽量跳到边线
  2. 步伐要求：垫步, 跨步
  3. 强化方式：加强核心力量练习
  4. 涉及战术：单打、双打都适用；